お尻の筋肉の状態が背中、腰、膝以外にも、からだに大きく影響している、
ということを知ってから、お尻に注目してい
ます。

他人のお尻は「足踏み」で緩めることが
できるのですが。残念ながら自分のお尻は
緩めることができません。

 

そこで、色々な本を読み、色々な方法を実践
し、行き着いたのが‥

 

ボールをお尻の下に置いてゴロゴロ動かす、
という昔からある方法です。

 

本ではテニスボールでしたが、家になかった
のでゴルフボールを袋に入れたもので代用。

 

足もみと一緒で、最初は痛いのですが、次第
に痛気持ちよくなり、今では途中で爆睡です
。ゴルフボールを尻に敷いて寝る女。
非常に見苦しい光景です。



お尻を緩めることは
肩、腰、膝の調子を整えるだけでではなく、
お腹周りの血流もよくしたり、お尻の凸凹を
解消したり、生理痛などの婦人科系のお悩み
の予防改善にも役立ちます。

実際に、緩めた後はからだが軽く感じたり、
お腹周りがポカポカします。


一番ラクで気持ち良いのは、他人に踏んでもらうことです。ぜひ近くにいる人とお互い
に踏みあってみてください。

 

私はたまに子供にお願いしています。
尻がデカすぎる、面積が広くて疲れる、など
散々の言われようですが。

 

お尻のためには聞き流しています。

 

暑くてウォーキングが出来ません。
そんなあなたは涼しい室内で「お尻のケア」
を。