体内の水は、
絶えず入れ替わることが大切です。


古い水が滞っていたり、


出て行ってしまうばかりで
補えないとなると、

 

代謝がスムーズに行われず、


様々な不調の原因になって
しまいます。


血液の中の半分以上が体内水
です。


水分不足は、
血流にも大きく関係している、
ということです。

 

健康を維持するために、
からだに必要なのは「」です。

 

コーヒーではありません。

 

カフェインが含まれているものは、
「利尿作用」があるので、

 

水分が余計に出て行ってしまいます。

 

朝起きて、
昼食前に、
昼食後に、
夕方に、
夕食後から寝るまでに、

 

と、こまめに分けて飲む方法が
オススメです。

 

気合をいれて一気飲み、
はやめましょう。

 

こまめに」がポイントです。

 

老廃物をしっかり体外に排出するために、
足もみ後の白湯もぜひ、お忘れなく。

 

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