『SLEEP
最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』

著者:ショーン・スティーブンソン

 

によると、
「コーヒーを飲むと眠れなくなる、
は本当」とのことです。

 

コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれている
カフェインは、

 

神経系に強い影響を与える「刺激物」
です。

 

そのカフェインの影響力は、
長く続くので、

寝る直前はおろか、
寝る6時間まえであっても、

 

飲めば睡眠が阻害されることが
明らかになっているとのこと。

 

そして、
内分泌系にも影響を与え、

 

睡眠を阻害するホルモンの分泌を
促すそうです。

 

これらが、
眠れなくなる正体です。

 

良い睡眠を手に入れたい方は、

 


カフェインの門限は、
午後2時」だと覚えておきましょう。

 

当店でお出ししているお茶は、

 

常に「ノンカフェイン」です。

 

ルイボスティーが多いです。

 

ほんのり甘いですね。
と良く言われますが、

 

何も入れていません。

 

どうぞご安心ください。

 

 

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