妊活関連の本は沢山読みました。
今でも新しい本を見かけたら目を通すように
しています。


そして毎回思うのです。
情報が多すぎて選択するのも処理するもの大変だな、と。

関連ブログもたくさんみました。
皆さんそれぞれにオススメしていることが違います。


そんな情報の多さ、あれこれに疲れてしまったあなたには
ぜひ無理をしないで欲しいと思います。

ストレスが1番からだに悪影響で、さらに血流を悪くするから、
です。


妊活レシピ、とかこの食材がいい、とか。
そんなものいちいち気にしていたらもはや修行です。


料理が得意、好きな方は積極的に取り入れて良いと
思います。


でも私のように得意でも好きでもなければ、
ストレス以外の何者でもありません。


確実に妊娠できる食材など存在しません。
体に悪いもの(添加物、冷たい、甘いもの)を
取りすぎなければ大丈夫。
これくらいの思考で十分です。


運動もそうです。
ヨガやピラティス、ジムなど得意な方はぜひ
からだを動かすことは良いことなのでどんどん
取り入れてください。

でも私のように、
運動は苦手、ジムに行く気力がない。
そんな方には苦行でしかありません。


でしたら、
無理せず「いつもより多く歩く」で良いのです。
コンビニや銀行へは歩いて行ってみる。
駐車場はあえて遠くに止める。
階段を積極的に使う。
暇な時に近所を散歩する。


それで大丈夫です。


あとはなるべく早く寝ればOKです。
寝る前のスマホは控えて、
22時、22時半に布団に入れるように家事を調整
してみてください。


という、ゆるい妊活の提案でした。