手を使わず足裏を刺激する、
誰にでも簡単に出来る方法は、


スーパーボールやゴルフボールなどを
足裏でゴロゴロ転がすことです。


全体重をかけて踏むと、
かなりいい刺激になります。


かたい場所、ゴリゴリいう場所は
念入りにゴロゴロすると効果的、
です。


ついつい土踏まずのあたりばかり
ゴロゴロしがちですが


指の付け根やかかとも意識すると
より良い、です。


タオルの上ですると、
ボールが転がりにくいです。

両足一度に踏むのは
危険ですので(やってみました)、
片方ずつにしましょう。