腹筋やふくらはぎの筋トレも
大切ですが、


足裏、甲の筋トレも忘れてはいけません。


足裏や甲の筋肉が衰えると、


浮指、外反母趾、内反小趾、
爪の変形といった「足の変形」を
引き起こしやすくなるから、です。


大丈夫です。


筋トレが苦手、という
私にもあなたにも簡単に出来る方法
があります。


足指でグーチョキパーをするだけ、
です。


フットケア専門ドクターが、
1日20回、
2日に1回を目安にすると効果が
期待できるとおっしゃっています。


毎日じゃなくてもいいんだ。
と思ったあなた。

毎日出来たら、より良い、
のです。


まずは習慣になるように、


仕事中、
テレビを見ながら、
スマホを見ながら、
このブログを読みながら、

早速やってみましょう。


鍛えた足裏と甲は、
かなりイケています。