ゆるい靴をひも靴に変えたら足が疲れなくなった

脱ぎ履きがラクなゆるい靴から、「ひも靴」に変えたら足が疲れなくなった。という方は多いです。

足が疲れやすい原因はいくつかありますが、「靴」が原因の確率はかなり高いです。

ゆるい靴は、靴の中で足が滑るので足指が曲がりやすいです。特にサンダル、スリッパは履きやすいですが、足首が固定されないので、脱げないようにと自然に足指に力が入ります。

歩くにあたり「不安定な状態」です。

その不安定な状態を支えるために、余計なところに力が入るため、足が疲れやすくなる、という流れです。

短時間でしたら問題ありませんが、長時間履く靴は、

・かかとが固定され滑らない
・つま先部分に少し余裕がある
・甲の部分がしっかり固定できる
・かかと部分がやわらかいものは避ける
・中敷を取り出してみて、足指が全部、中敷に乗るもの
・靴ひもは「毎回」しっかりと結び直す

などを意識するだけでもかなり違います。