会社で足のむくみが気になったら足首を動かそう

夕方になると
足がパンパン、むくんで辛い。

そんな方は、こまめに、

足を揉む、
ストレッチなどを取り入れると、
楽になります。


ですが、
他人がいる職場ではなかなかやりいにくい
です。

周りにイケメンもいないし、
余裕です。
という方はぜひ。

そうでない方は、
「足首を動かす」を意識してみて
ください。

足首を回す。
または、
椅子に座ったまま足首を上下させる。

これだけでも、
ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、
血液やリンパの流れが良くなります。

私もよくやります。

運動神経が鈍くても、
やる気がなくても、

簡単にできますよ。

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