健康法を長続きさせるコツ

＊健康法を長続きさせるコツ

山梨県甲府市＊自然療法で体質改善をめざす
女性のための官足法・足もみ・足つぼ専門店

あしもみやの角田です。

健康法を長続きさせるコツは、



「頑張りすぎない」ことです。



必ず〜しないと、
絶対に〜する、



などと決めてしまうと、
無理してしまったり、



出来なかった日は、
ストレスに感じてしまうからです。



健康法のはずなのに、
ストレスの原因になってしまう場合
もあります。



これでは本末転倒です。



真面目な方ほど、
この傾向が見られます。



そんなに頑張らなくても
大丈夫です。



なるべく〜しよう。
出来るだけ〜しよう。



こんな感じで大丈夫です。



もちろん、
コツコツ続けなければ、
結果は出ません。



でも、
自分自身を追い込んでまでする
必要はありません。



それともう１つ。



やっていて、
「辛い」こと、「気がすすまない」こと
もやめましょう。



こういう場合は、
なかなかいい結果が出ません。



これは良さそう、
と納得できるもの。



これはいい気がする、
と実感を得られるもの、



を選びましょう。

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