夕食後のうたた寝をやめよう

夕食後のうたた寝は、
最高に気持ちが良いものですが、

後々の睡眠の質に影響するので、
やめましょう。

なかなか寝付けない、
変な時間に目がさめる、
夢ばかり見る、

といったことに、
なりやすいです。

そう言いながら、
私自身、うたた寝後にブログを
書いています。

反省です。

実際、
うたた寝をした日としない日では、
睡眠の質が違う気がします。

日課になってしまっている方は、
ぜひ、1度頑張って起きていて、
様子を見てください。

してもしなくても、
睡眠の質は全然変わらない、
という方は、

他の原因を探し、
対策を考えましょう。

お手伝いいたします。

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