寝る時は靴下よりレッグウォーマーの方が良い理由

足が冷えて眠れない。そんな時は靴下を履いて寝たくなるかと思いますが、寝る時は靴下よりもレッグウォーマーの方が良いです。

理由を説明します。
人間には、内臓の温度（深部体温）が下がり、外の気温との差が生じるにつれ眠気がやってくるという働きがあります。

どうやって内臓の温度を下げるかというと、体の末端である「手足」から熱を放出して下げていきます。靴下を履いてしまうと、足を覆ってしまうので、熱を放出することができません。熱がこもってしまい深部体温が下がりにくくなります。

そうです。靴下を履いて寝ると「睡眠」に影響が出てしまう、ということです。寝付けない、深く眠れないという状況を招いてしまいます。

そこで「レッグウォーマー」です。指先が解放されているので熱の放出を妨げません。でも足首周り、カカト周りを温めてくれるという非常に優秀なアイテムです。

もちろん、靴下のほうが眠れる、ということであれば問題ないかと。

注意点です。
靴下、レッグウォーマー、どちらのチョイスでも締め付け感のない「ゆるめ」のものをお選びください。キツイもので締め付けて血流が悪くなってしまっては余計に冷えますので。ここは「重要」です。