更年期に1番多い不調は疲れやすいこと

更年期（45〜55歳頃）に1番多い不調は、
「疲れやすい」だそうです。

うん。わかる。
と思った私は更年期真っ最中です。

スーパーに買い物に行っただけでも、
普段と違う場所に出かけただけでも、
仕事以外で人と喋るだけでも、
夕飯の献立を考えるだけでも、

非常に疲れます。

30代、40代前半とは違うな、
と日々実感です。

原因は明確になってはいないようですが、
自律神経の乱れによる「血行不良」により、

臓器の機能や体温の低下、
睡眠の質が低下することなどが重なって
起こると考えられています。

更年期症状、更年期疲労の改善には
「血流をよくすることがポイント」と
おっしゃるのは大きな病院の特別顧問の
先生。

入浴、軽い運動、ウォーキングが
オススメだそうです。

はい。
耳がタコになるくらいよく聞くやつ、
です。

とにかく、
それだけ血流がからだにとって重要であり、
大きく影響しているということです。

足もみを続けていると、
更年期の症状が緩和されたり、
軽く済んだりする理由はこれ、

なのです。

更年期対策に足もみは有効ですよ、
というお知らせでした。