歩くことは様々な健康増進効果がある

歩くことは様々な健康増進効果があることは皆様ご存知の通りでございます。

脂肪燃焼効果が高いのでダイエットに、足腰を鍛えて丈夫に、血流アップに、など数え上げたらキリがありません。

また、やや長時間歩くことで、筋肉の毛細血管が増えて血液量が増加し、血管自体が柔軟性や弾力を取り戻して硬化するのを防止するのだそうです。

だからというわけではありませんが。
昨日、出先で自転車のチェーンが外れまして。自転車で30分の道のりを歩いて帰ってきました。強風の中。

1時間かかったので、私のスペックは自転車の半分だということが分かりました。わりと高性能なのでしょうか、そうでもないのでしょうか。バイパス沿いを、高校生たちに抜かれながらヨレヨレ自転車を引いている人を見たという方。それ私です。

おかげさまで、かなり血管が柔軟性や弾力を取り戻したことでしょう。

皆様もぜひ歩きましょう。健康のために。