段差で足首がグキッとなった

さっき、
1cmくらいの段差で足首がグキッと
なりました。

本当にグキッと音がしたのです。

え？こんな段差で？
と自分でも驚きました。

足首が硬いと、
転びやすく捻りやすいと言われている
のは知っていたので。

日々、
足首は柔らかくしておきました。

その成果か、
痛めた様子もなく何ともありません。

良かった。

と思ってはいますが、
年齢的に時間差で痛くなる可能性が
十分あり得るので、

アフターケアをしっかりと
することにします。

今、まさに足首が痛いんです。
という方。

痛みがある場合は、
足首をあれこれするのはお休み
してください。

その代わりに、
右足首を痛めていたら右手首を、
左足首を痛めていたら左足首を、

数日間、よく揉んでみてください。

治りが早くなりますよ。

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