病気を予防する、という意識があるかないかで健康に差が出る

「病気を予防する」という意識があるかないかで、健康に差が出ます。

病気になってからでは、治すのにお金も時間もかかります。

健康なうちに、病気にかかりにくいからだ作りをして、健康を維持するのが「予防」です。

そのためには、生活習慣を見直し整え、メンテナンスをしておくことが大切です。

ということは、すでにご存知かと思います。では実際にどんなことをされていますか？

というのが問題なのです。

知っているだけでは、気をつけようと思っているだけではからだは変わりません。
何かしらの行動を起こすことが必要です。

出来るだけ歩く。からだを動かす。
食事はバランスよく腹8分目。
早く寝て早く起きる。

これらが基本です。

これらが整っていないと、メンテナンスの効果がなかなか出ない場合もあります。

まずは基礎を整え、同時にしっかりとメンテナンスをして、病気を防ぎ、健康増進を目指していきましょう。

ちなみに、「足もみ」は血流を良くし、臓器を活性化させる目的ですので、病気予防、健康増進、メンテナンスに「最適」です。