笑うことは本当にからだに良い

「笑う」ことはからだに良い。

 

ということを、
1度は耳にしたことがあるかと思います。

 

でも、
どうからだに良いのか？
具体的には分からない、

 

という方もいらっしゃるかと思います。

 

簡単に説明します。

 

期待できる主な効果は、

 

・免疫力が上がる
・痛みや不快の緩和
・自律神経のバランスが整う

 

です。

 

笑うことにより、
NK（ナチュラル・キラー）細胞という
免疫細胞が活性化したり、

 

落語を聞いた後、
リウマチの痛みや炎症を示す物質
が顕著に減少した例や、

 

漫才を聞いた後、
糖尿病患者の血糖値が大幅に下がった
例など、

 

笑いの効能は、
様々な研究で実証されているそうです。

 

ということを、
あなたは今日、知ることとなりました。

 

はい。
そうです。

 

今日から、
これらの恩恵を受けるために、

 

「笑う」ことを心がけましょう。

 

そんなに笑うことがありません、
というあなたも大丈夫です。

 

作り笑いで、
口角をあげるだけでも、

 

副交感神経は活性化するという
実験結果もあります。

 

あの人のつまらない話、長い話も、
作り笑いで聞いてあげましょう。

 

相手はいい気分になれるし、

自分のからだにも良い、
など

 

といいことづくめです。

 

笑いながら足もみをすると、
痛みが和らぐ効果もあります。

 

ぜひ、やってみてください。

 

 

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