自分で足を揉むと肩が凝る、手が痛くなる時の対処法

セルフケアは毎日したいけれども、
自分で自分の足を揉むと、肩が凝ったり手が痛くなったりするので余計に疲れる。
というあなた。

その原因は、
「手の力だけ」で揉んでいるからです。

棒、手の指どちらで揉む場合でも、
棒、手の指に自分の体重を乗せる感じで揉んでみてください。

手の力をそんなに使わなくても、グッと反射区に入れることができます。早いリズムや、圧をかけたまま引っ張るような揉み方ですと、ついつい力が入ってしまうので、

①反射区に当てる
②グッと体重をかけて押す
③ゆっくりかき出す

この繰り返しを意識してみてください。

どうしても上手く出来ない。
疲れない揉み方を教えてほしい。

という方のために、マンツーマンのセルフケアレッスンも行なっております。

ちょっとしたポイントアドバイスでしたら、施術後にお声がけいただければ無料でアドバイスいたします。棒をお持ちでしたらご持参ください。