自転車に乗ろう！

ご訪問ありがとうございます。

体質改善を目指す女性をサポートする山梨県甲府市の足もみ・足つぼ

療法院 ＫＭＲ式官足法療法院 甲府支部 あしもみやです。

薬に頼らず体の不調を解消したい！そんな女性を応援しています。

先日、山中湖の湖畔を自転車で一周してきました！

チョット寄り道して、だいたい1周2時間くらいです。

この時期は紅葉祭りをやっているので、景色もとても綺麗です。

天気が良い日はとくに気持ちいいです。

湖畔にはカフェやジェラート屋、雑貨屋など色々なお店もあるので

普段、車で通り過ぎてしまう所も気軽に寄ることが出来るので

とても楽しいですよ！！

レンタルサイクルのお店があちこちにあります。だいたい2時間¥1,000

4時間¥2,000のところが多いです。

ぜひ外遊びが気持ちがいいこの時期に！！

ちなみに自転車に乗るとき、ペダルは土踏まずではなく、つま先でこぐ

ようにすると、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができるそう。

さらに意識的にお尻の筋肉から動かすようにしてペダリングすると

たるんだお尻をキュッと引き締める効果が期待できるようです☆

運動不足の方‥‥自転車に乗ってお出かけしてみませんか？

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