若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法

メタボ解消をはじめ、

若々しく健康的な体を手に入れる
最も効率の良い方法は、

 

「下半身を鍛えること」、
だそうです。

 

有名なフィジカルトレーナーの本で
オススメされていました。

 

まず始めに
「階段の上り下り」を心がけると
良いそうです。

 

私も、

 

運動する時間がなかなか取れない、
というお客様にオススメしています。

 

毎日続けると、
下半身が鍛えられて、

 

徐々にお腹がスッキリ、
疲れにくくなる、
太りにくくなる、

など、次々に良いことが起こる
ことが期待できます。

 

この運動で鍛えられる筋肉が、
中高年にとって、

 

その後の人生に、
非常に重要な役割を果たすのです。

今日からでもすぐ始められます。

 

階段を見つけたら、
積極的に上りましょう。

 

職場に階段があるあなたは、
ラッキーです。

 

 

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