足つぼはやり過ぎると良くないですか？

Q：足つぼはやり過ぎると良くないですか？

A：何分以上はやり過ぎ、という明確な決まりはありません。セルフケアでしたら、手や指が痛くならない、肩こりにならない、疲れない程度にすると良いかと思います。

さすがに毎日2〜3時間以上修行のようにセルフケアをやっている、ということであれば、少々頑張り過ぎかなと思いますが、極端に長時間でなければ特に時間、回数は気にしなくても問題ないかと思います。

1点注意していただきたいのは、同じところばかり揉み続けないようにしてください。青あざになったり、痛みが出たり、角質が硬くなってしまう可能性があるからです。まじめに揉んでいるのにどんどん足が硬くなるという場合は「揉み過ぎ」です。特に「細い棒」でゴリゴリされている方はお気をつけください。

プラスチック製の足つぼマットに長時間乗り過ぎたり、足つぼスリッパを履き続けていたら足裏が硬くなった、という方もいらっしゃいます。硬くなるということは「刺激が多過ぎる」というお知らせです。逆効果になる場合もありますのでこちらもお気をつけください。

お店に行く頻度は、極端に言うと「毎日」行っても問題ないでしょう。私も出来ればそうしたいくらいです。究極の理想は週に1回と言われていますが、なかなか大変ですので、2、3週間に1回、もしくはセルフケアを毎日コツコツして月に1回メンテナンス、というペースがよろしいかと。

老廃物というのは、毎日少しずつ溜まると言われていますので、たまにの長時間よりも「毎日の数分」の方が理想的ですが、無理せず苦にならない程度に取り入れてください。