足もみ棒とクリームを使うのが面倒だなと思った時の対処法

足もみをしたいけど、
「棒とクリームを使うのが面倒だな」と思う時があって。そんな時は何か別の方法で対処できませんか？

とのご質問をいただきました。

使うのが面倒、
棒とクリームが手元にないけど足のケアをしたい、そんな時に簡単に出来る足のケア方法を1つご紹介します。

「足裏をたたく」です。
たたくだけ、なので道具は何も必要ありません。いつどこでも気軽にすることができます。

随分前に、ある健康雑誌で発見した方法です。全身の血の巡りが一気によくなると紹介されていました。

私は朝起きて、足が冷たいなと感じた時にやっています。これだけでも足裏が柔らかく温かくなります。

やり方は、
①こぶしを作る（親指は外に出さずに握り込む）

②ハンマーのように勢いよく振り下ろしてたたく。初めは軽めに、だんだん力を込めて。

③足裏の真ん中を重点的にたたき、次第に位置をずらして足裏全体をたたく。目標は片足100回

その後、余力があれば、足裏の細かい部分を手で揉んだり、足首足指を回したり、足全体を押したり揉んだりするとさらに良い、です。

椅子でも床でもOKです。

ちなみに、こぶしを作るときに親指を握り込む理由は、穏やかな心持ちになれるから、だそう。

親指を出す形のこぶしは、怒りやイライラの感情を呼び起こすそうです。
ご参考までに。