足先よりも足首が冷えるのが悩みです

「足先よりも足首が冷えるのが悩みです」とお客様。

足首、首、手首は、
血流の多い血管が皮膚の近くを通っているため、外気の影響を受けやすくなっています。

足首の冷え対策は、

①外側から冷やさない

長めの靴下、レッグウォーマーなどで冷気をシャットアウトしましょう。

②足を動かす

座りっぱなし、立ちっぱなし、運動不足では、血流が滞りやすくなります。積極的に歩いたり運動を取り入れましょう。時間がない方は、足首回し、足指グーパー、かかとの上げ下げ運動など、室内でも簡単にできるものをいくつか取り入れると、血流促進だけではなく筋トレにもなります。

③足もみをする

足首まわりは老廃物が溜まりやすい場所です。アキレス腱が埋もれている、くるぶしが見えない、ふくらはぎがパンパン、常にむくみ、だるさが気になる、という方はしっかりと揉んで流して、めぐりをサポートしましょう。

この3つを取り入れてもまだ解決しない場合は、足の大掃除が必要かもしれません。そんな時は、当店の「めぐる足つぼ足もみ」でキッチリお手伝いいたします。

足、からだ全体の流れをサポートしつつ、反射区を刺激して内蔵にもアプローチし「健康」を底上げしていきます。

後日、お客様より
「1日中、レッグウォーマーをするようにしました。これだけでもかなり違います。もっと早く使えば良かったなと思いました。足首回し、グーパー、お風呂でマッサージをするようにしたら、常に足首がスースーする感じがなくなりました」とのご連絡をいただきました。

足の冷えと虫歯は放置しないように気をつけましょう。あとが大変です。