足指でグーパーが出来るようになるにはどうしたらよいか

足指でグーパーができるようになるには、「足指の筋肉を鍛えること」が大切です。そうです。足指も筋トレが必要なのです。

・毎日、足指でグーパーする

・足の指でタオルを掴んで、少しずつタオルを引っ張ったり、放したりしてみる

・ボールやペンなどを置き、足指で拾ってみる

・片足立ちをして、足指を意識的に使う

など、日常的に行うことで、足指の筋力と柔軟性が向上していき、徐々にグーパーができるようになっていきます。

2、3日では無理です。根気よく続けることが大切です。

もう1つ大切なのは、足指が硬くならないように毎日ケアすることです。1本ずつ揉んだり、ほぐしたり、広げたりすると柔らかくなります。座りっぱなし、運動不足、ヒールの高い靴をはく方は特に念入りに。

末端を大事にしてこそ、からだ全体が元気になるのです。

自力では指が柔らかくならない。隙間が出来ないという方は、当店にお任せください。いつもと違う足指に仕上げます。