足裏、甲も筋トレが必要

腹筋やふくらはぎの筋トレも
大切ですが、

足裏、甲の筋トレも忘れてはいけません。

足裏や甲の筋肉が衰えると、

浮指、外反母趾、内反小趾、
爪の変形といった「足の変形」を
引き起こしやすくなるから、です。

大丈夫です。

筋トレが苦手、という
私にもあなたにも簡単に出来る方法
があります。

足指でグーチョキパーをするだけ、
です。

フットケア専門ドクターが、
1日20回、
2日に1回を目安にすると効果が
期待できるとおっしゃっています。

毎日じゃなくてもいいんだ。
と思ったあなた。

毎日出来たら、より良い、
のです。

まずは習慣になるように、


仕事中、
テレビを見ながら、
スマホを見ながら、
このブログを読みながら、

早速やってみましょう。

鍛えた足裏と甲は、
かなりイケています。