足首の冷えが気になる時はレッグウォーマーと足もみをしよう

足首の冷えが気になる。
そんな時に手っ取り早く出来る対策は、
レッグウォーマーをすることです。

一昔前は、ボリュームたっぷりでゴツいビジュアルが「おばさん感100%」でしたが、

今では靴下と変わらないくらいの薄さで、
コンビニでも販売されています。かなり取り入れやすいアイテムに昇格したのでは？

足首の冷えは「睡眠」にも影響しますので、
お風呂あがりにするクセをつけると良いかと思います。

締め付け感のないものであれば、そのまま寝ても問題はありません。

シャワーで済ます人は、最後に足首に10秒くらいお湯を当てるのも冷え対策になります。

また、
足首周りには子宮・卵巣の反射区がありますので、婦人科系の不調をお持ちの方や妊活中の方には特に意識していただきたいです。

足もみは、足全体が出来たら申し分ありませんが。なかなか習慣にするのは難しいという場合は、足首周りを毎日1分揉むようにしましょう。

継続できたら、
冷え知らずの足になりますよ。