適度な運動とは

・適度な運動とは

山梨県甲府市＊カラダが蘇る！官足法の足もみ
体質改善を目指す大人の女性を足もみの力で
サポートいたします。

ご訪問ありがとうございます。
あしもみやの角田です。^ - ^

どの健康本にも必ずといっていいほどよく
出てくるのが「適度な運動」。

適度な運動‥
分かるような分からないような。
ですかね。

それぞれの体力などにもよりますが、目安として
呼吸が乱れず、楽しく続けられ、体が軽く汗をかく程度
に温まるようなものがいい‥
と有名な胃腸内視鏡外科の先生がおっしゃっていました。

具体的には、ストレッチや散歩、軽い屈伸運動などです。

そのくらい軽い運動で体内の
「血液・リンパ・」「胃腸」・「尿」・「呼吸」・「気」
という大切な5つの流れをよくすることが出来るとのこと。

私はお客様に「出来るだけ歩くこと」をオススメして
います。駅や会社の階段、近くの買い物などはなるべく
歩いてくださいね〜と。( ^ω^ )

歩くことは誰にでも簡単に行えます。
そして最も良い全身の運動です！！

歩くことにより「足」が刺激を受けます。
第二の心臓とよばれる「足」が刺激を受ける
ことにより血流が良くなり‥全身にしっかり
酸素と栄養が運ばれ、そして臓器が活発に
働きます！

冷え知らず、病気知らずの毎日にはやはり
「歩く」ということは大事です！！

ぜひ、普段の生活で出来るだけ歩くように
心がけてくださいね。 ^ - ^

＊カラダが蘇る！足もみのご予約・お問い合わせ＊
TEL：080ー5492ー3444
Email：kofu.asimomiya@gmail.com
営業時間：10：00〜16：00
☆ご予約は前日までにお願いいたします☆