体質改善、まずは基本から取り組もう
体質改善をしよう、と思ったら、 何か「新しいこと」、を始めようと思う方が多いです。 それは、「やってる感」があるからです。 意欲を落とさないためには、必要なことかもしれません。 […]
片足で20秒立てれば筋力OK
片足でふらつかずに20秒立てれば、足裏で体重を支えられるだけの筋力がついている、 ということなのだそうです。 足裏でしっかりと地面をつかむ力は、 転びにくくするため […]
20歳がピークで25歳くらいから劣化する
20歳がピークで、25歳くらいから劣化する、 というのは、「女子力」の話ではありません。 筋肉の話です。 筋肉量は20歳がピークで、50歳以降は毎年1%ずつ減少する […]
体重増加は足のトラブルを起こしやすい
40歳を過ぎると、代謝が悪くなったり、筋肉量が落ちたりと、 太りやすくなります。 体重が増えると、足への負担が増大します。 すると、 外反母趾が悪化したり、膝やカカトが痛くなった […]
13、14日ご予約可能です
＊7月13日（土）14：00 ＊7月14日（日）10：00・13：30 ご予約可能です。 7月後半の土日は、混み合っておりますので、 ご都合のよろしい方は、ぜひご連 […]
ジーンズからジャージに履き替えたあの緩んだ感じがする足もみ
KMR式官足法は、「痛い」だけではありません。 老廃物が溜まっているところは痛く感じますが、 足全体の血液やリンパの流れを良くすること、 緩めることに重点を置いていますので、 & […]
サザエさんとのジャンケンは足でしよう
足指グーチョキパーが出来ない、という方が結構いらっしゃいます。 大丈夫です。 毎日、継続していると、少しずつ出来るようになります。 あるドクターの本に、「1日に5〜 […]
勝負や不調に勝つために必要なこと
孫子の名言で、 彼を知りて己を知れば百戦して殆うからず。 彼を知らず己を知れば一勝一負す。 彼を知らず己を知らざれば戦う毎に必ず殆うし。 というのがあります。 現代 […]
食べることは考えるが、出すことは考えない
「食べること」に関しては、 色々考えたり、気も使い、お金も使いますが、 「出すこと」について考えたり、気を使い、お金をかける人は多くはありません。 食事の支度の後に […]