82歳のお客様の元気の秘訣

82歳のお客様から元気の秘訣を教わりました。

「いつも笑顔」だそうです。

確かにお客様はいつご来店いただいても、
ご帰宅されるまで終始笑顔。
笑顔でない日を見たことがありません。

日常のことも教えていただきました。

食事は基本、手作り。
ご自身で作ったものが1番美味しい、とのこと。でも外食は楽しんでいる。

運動は、週5日ジム通い。
2000日を達成したそうです。他にも家で体操を2種類ほど。
普段から、まめにお掃除したりお庭のお手入れをして体を動かしているとのこと。

そして、とにかく早く寝る。朝は遅くても
5時半起き。

薬は基本的には飲まない。
すぐに病院には行かない。
何十年も風邪をひいていない。
87歳の旦那様も全然風邪をひかない。
足首回し、足のケアは毎日寝る前にしている。

とのことです。

食事、運動、睡眠の基本的なことが理想的であること。

プラス「笑顔」と毎日の足のケア。

見習いたいですね。

ちなみに、
足の状態は、30代でも通用しそうなツルツルで張りのあるお肌。
足の甲はスッキリ、土踏まずクッキリ。
足指がよく動く。足首は柔らかい。

多少、ゴリゴリした部分はありますが、
足裏全体は柔らかいです。

ご参考までに。