不調の時は敏感、好調の時は鈍感
からだが不調の時は、からだの状態や健康関連のあれこれに敏感です。 逆に、好調の時は鈍感になる場合が多いです。ここが落とし穴です。 好調な時こそ、好調を維持できるように、あれこれ気を付けておく方が賢明です。 余計なエネルギ […]
今の体調は過去の結果
今の体調は「過去の結果」です。 食べた物、運動量、睡眠時間、労働時間、様々な分野の総合結果ですので、 体調が悪いということは、生活のどこかに問題があるということです。 それは自分で気づいて自分で改善しなくてはならないので […]
願っているだけでは何も変わらない
健康でありますように。そう初詣で願っただけでは健康にはなれません。 スマホばかりのぞいている、食べたいものを食べたいだけ食べている、運動もせずゴロゴロしている、文句ばかり言っている、 自分が神様だったら、こういう人間の願 […]
元の生活に戻れば体調も元に戻る
ダイエットに成功しても、元の食事や生活習慣に戻ってしまえば、体重も元に戻ります。 体調も一緒、です。しばらく気を付けていたら良くなった。といって、またいつもの生活に戻してしまうと、あっという間に「逆戻り」です。 良くする […]
健康の秘訣は無理するな、無駄するな、続けよ
インドのヨガの哲学的教えに、健康の秘訣は「無理するな、無駄するな、続けよ」という言葉があるそうです。 無理したり頑張り過ぎてしまえば続かないし、無駄にあれこれ行うのも良くない。良いものも継続しなければ結果は出ない、という […]
天気が悪いと体調が悪い、を足もみ・足つぼで乗り切る
いよいよ梅雨入りです。天気が悪くなると気圧が下がります。 人間のからだは、この気圧の変化を「ストレス」だと感じ、自律神経が乱れます。 この自律神経の乱れが、天気が悪くなると体調が悪くなる原因だと考えられています。 頭痛、 […]
1日1万歩も歩けません
健康のために1日1万歩、歩くといい。と、本で読みましたがとても歩けません。 とお客様。 大丈夫です。「足もみ」があります。 歩けなかった分は、足を揉んで血流を促していくことで歩いたと同じか、それ以上の効果を得ることが可能 […]
困る事態になった時には選択肢が少なくなっている
困る事態になった時には選択肢が少なくなっている場合が多いです。 困る前に手を打っておけば、選択肢も多いし割と簡単でお金もエネルギーも余計に使わず済んだかもしれません。 ここを怠ったから、「困った」事態になった、とも言えま […]
上半身のケアは時間もお金もかけるのに下半身は手を抜く
上半身のケアは時間もお金もかけるのに、下半身は手を抜く。 このパターンが多いです。 下半身は意識から遠い場所に存在しているから、でしょうか。 髪、顔、手のケアにかける労力を、アンチエイジングにかける情熱を、 下半身にも分 […]