こんな時は早く寝よう
家にいる時間が長くなった方が多いかと思います。 家にいる時間が長くなると、 ついついお菓子をつまんだり、ネットやテレビで不安が増すニュースをみたりと、 「健康的ではない状況」に陥りやすいです。 […]
ウォーキングの代わりに家の中で簡単に出来る運動
ウォーキングに行きたいけどなるべく外に出たくない。 時間が取れない。 そんな方に、ウォーキングの代わりに家の中で簡単に出来るオススメの運動があります。 「踏み台昇降」です。 低めの椅子（10〜 […]
外出の予定がなくなった今週末はからだのお手入れをしよう
今週末は、 家で静かに過ごす予定の方が多いかと思います。 そんな時に1番オススメしないのは、 ワイドショーやスマホでニュースばかり見ることです。 不安になるし、気持ちも落ちるし元気も出ません。 「精神衛生上 […]
連日のニュースで気分が落ち込む
連日のニュースを見て、 気分が落ち込む、疲れる、体調が良くない、 という方が増えているようです。 「常にストレスを感じている状態」だから、です。 この状態が続くと、 自律神経が乱れ、血流が滞り […]
様々な健康法を試しても長続きしないのは効果が分かりにくいから
テレビや雑誌の影響を受けて様々な健康法を試したけれども、 長続きしない。飽きてしまう。 そして、また新しい健康法に手を出してしまう… そんな繰り返しをしているあなた。   […]
楽して不調を改善したい、は多分無理
楽して不調を改善したい。と、誰もが思いますが。 多分、無理です。 それが叶うのなら、周りは元気な人だらけです。 人気が出る健康法は、楽なものが多いです。 でも、1年後には消えているものも多いです。 楽したい気持ちは良く分 […]
スマホ疲れの原因はスマホを持っているから
スマホ疲れの人が多いようです。 原因は「スマホを持っているから」です。 スマホが無ければ、こまめに見る必要はありません。 私はスマホをもっていませんが。 生きていく […]
人生100年は他人の寿命
人生100年時代と言われていますが、 それは「他人の寿命」です。 あなたの寿命でも、私の寿命でもありません。 数分後の、数日後の、数年後の命の保障など、 誰にもどこにもありません。 今、45歳 […]
体質改善は生活習慣を改善すること
生活習慣の問題点は「改善点」でもあります。 問題点が分かれば、改善しやすい、ということです。 寝る時間が遅い、睡眠不足、食べる時間が夜遅い、偏った食事、食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足、SNSストレ […]
スニーカーだったら何でも足に良いわけではない
ヒールの高い靴に比べると、スニーカーは履きやすいです。 でも、 スニーカーなら何でも足によい、という訳ではありません。 やはり、自分の足にピッタリと合っていなくては「良い」とは言えないのです。 特に気になるのは、 ・靴を […]