家にいる時間が長くなった方が
多いかと思います。

 

家にいる時間が長くなると、


ついついお菓子をつまんだり、
ネットやテレビで不安が増すニュースを
みたりと、


健康的ではない状況
に陥りやすいです。

 

こんな時だからこそ、
健康管理が大事です。

 

食べ過ぎず、
程よくからだを動かし、
早く寝る。


これを徹底しましょう。


特に、
「早く寝る」は健康面で重要です。

寝る前のコロナ関連のニュースは
質の良い睡眠を阻害する可能性が
あります。

 

今すぐ知らないと困る情報は
そんなにありません。


翌日のニュースで十分です。
寝る前のチェックは控えましょう。

 

どうしても何か見ないと
気がおさまらない、

 

という方は、
イケメン」で目の保養をしましょう。

その方が、

健康には良い、と思います。

 

私の健康の秘訣の1つは
これ、です。

 

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