ぐっすり眠れない人に見直してほしい生活習慣

ぐっすり眠れない。
なかなか寝付けない。

など、
良い睡眠をとることが出来ない、
とお悩みの方が多いです。

原因は様々ですが、
以下のような生活習慣がないか
チェックしてみてください。

・基礎体温が低い
・冷たい食べ物飲み物を良く摂取する
・体がいつも冷えている
・寝る時に考え事が多い
・深夜にアルコールや油っこい食事をとる
・ストレスが多い
・就寝、起床時間が不規則
・朝日を浴びることがない

これらの生活習慣が、
不眠を招いている可能性もあります。

チェックがついたものは、
意識して見直していきましょう。

足からの対策は、
とにかく温かい足を目指すこと。

お風呂にゆっくり浸かる。
よく歩く。
足全体を良く揉む。

なかなかセルフケアの時間が
取れない方は、

寝る前に足指全体を良く揉みほぐすだけ
でも効果があります

すぐに薬に頼らず、
まずは基本的なところから
整えていきましょう。

＊足もみ・足踏みのご予約・お問い合わせ＊
Tel：080ー5492ー3444
住所：山梨県甲府市住吉
営業時間：10：00〜16：00
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