やり始めた健康法を長続きさせるコツ

からだを整えたい。変えたい。
そう思ってやり始めた何かしらの健康法を長続きさせるコツは、

「小さな変化を喜ぶこと」です。

何かを始めると、どうしても大きな変化をなるべく早く感じたいと、誰もが思ってしまいます。

しかし、実際はそう簡単に大きくは変化しません。

だからといって、変化していないわけでもありません。

その変化が小さすぎて「気がつかないだけ」です。

そこに気がつかず、この方法は自分には合わない。効果がない。と早々あきらめてしまうと一向に「これだ」というものには出会えません。

まずは、何かを始めたその日から、

からだが温かい感じがする。
なんとなく頭がすっきりする。
ちょっと落ち着く。
からだに効いてる気がする。

など、良いところにどんどん意識を向けましょう。そうすると、その方法が楽しく感じ、効果もより感じやすく、長続きしやすいです。

やっていて楽しくない。
向いていない気がする。
疲れる。
やらなきゃと思うとストレス。

と感じる場合は精神衛生上よろしくないので、すぐにやめましょう。

「逆効果」です。