自分のことはいつも後回しになっていました

自分のことはいつも後回しになっていました。最近、疲れが取れなかったりメンタルがスッキリしないので、自分のケアもしっかりしないと良くないな、と思って来ました。とお客様。

仕事に家事に介護に育児。毎日バタバタしていると、自分のことは後回しになりがちです。あれをしたいこれをしたい、と思っていても「余力が残らない」「時間がうまくとれない」というお声を多く聞きます。

若い時はそれでも何とかやり過ごせますが、40代以降は誤魔化しがききません。疲れも老廃物も、どんどん「雪だるま式」に積もっていくだけです。だからあちこちスッキリしなかったり不調がおきたりするのです。

毎日何かしらのセルフケア、生活習慣を整えることが健康管理の「基本」ですが、誰だって思うように行かない時はあります。そんな時こそ「他力」です。どんどん、他人に頼ってケアをサポートしてもらいましょう。

車は、大切に乗り、たまにプロにしっかりとメンテナンスしてもらうと「良い状態で長持ち」します。足、からだも「同じ」です。

月に1回くらいは「自分ファースト」の時間を。