運動には更年期の不調を和らげる効果がある

 

運動には、
更年期の不調をやわらげる効果があります。

 

さらに、
更年期特有の症状を軽減するだけではなく、

・新陳代謝をよくする
・骨粗しょう症の予防
・生活習慣病の予防
・心理的ストレスの解消
・がんの発生率を下げる

 

などの効果があることが、
わかっています。

 

という以前に、
運動がからだにいいことは、
ほとんどの方がご存知のはずです。

 

でも、なかなか出来ないから、
問題になっているのです。

 

からだの事は、
人ごとではありません。

 

自分自身のことです。
自分がやらなければ、誰も変わりに
やってはくれないのです。

 

何もしなければ、
衰えていく一方です。

 

更年期からの健康を考えるには、

 

「運動」は本当に本当に、
とても重要です。

 

ウォーキング、水泳、自転車、エアロビ、
色々な方法があります。

 

ぜひ、
楽しく続けられそうなものを見つけて
ほしいと思います。

 

忙しいし、運動は苦手です。
ジムに行く元気もありません。

 

という方は、
生活の中で、運動量・活動量を
上げることを意識しましょう。

 

・近場はなるべく車を使わず歩く
・階段を使う
・駐車場を遠くにとめる
・家事の合間に屈伸運動
・背筋を伸ばして姿勢を正す
・ラジオ体操

 

など、簡単に始められることが
たくさんあります。

 

それも、なかなか出来なくて…

 

という方のために、
毎日元気に営業しています。

 

 

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