立ち仕事で足が疲れます、という方へのアドバイス

 

「立ち仕事で足が疲れます」とお客様。

 

お風呂で温まったり、マッサージしてもなかなか疲れが取れないとのことでした。

 

立ち仕事も座り仕事も、足が疲れる原因の1つは、長く同じ姿勢でいることで「血液やリンパの流れが悪くなること」です。

 

よって、疲れを解消させるには「めぐりを良くするあれこれ」が必須です。

 

自分でできるケア法としては、お風呂で温まる、マッサージをする他には、

 

・足指をグーパーしてふくらはぎの筋肉を動かす

・かかとの上げ下げ運動

・足首回し

・なるべく歩くように意識する

 

など、とにかく「こまめに足を動かすこと」が疲れの予防改善に効果的です。

 

また、

・足を冷やす

・靴が合ってない（ゆるい・幅が狭い）

・足指が変形している、浮いている

・土踏まずがない

・体重増加

 

も、疲れの原因となりますので、合わせて意識してみてください。ここもかなり大事です。

 

自力では解消できなかった方。
まずは、なかなか改善されない原因を一緒に探していきましょう。

 

そして、蓄積された疲れを根こそぎ流して、見た目も感覚もスッキリさせていきましょう。

 

その状態をキープできるように、家でも簡単に出来るケア方法をアドバイスいたします。コツコツ続けていただけると、徐々に疲れにくい足に変わっていきます。と同時に、体調も上向きになっていきます。

 

そうです。一石二鳥なのです。