靴下を履いて寝ると熟睡できない
足の冷えが気になるから、と言って靴下を履いて寝ると、熟睡できません。 通常は、入眠時に体の中心の温度を下げるために手足から放熱します。 そして深部体温が下がると眠くなる仕組みになっています。 靴下を履くと、その放熱を妨げ […]
足先が冷えてつらい時はココアが効果的
ココアを飲むと体が温まる。イメージだけではなく、本当にそう感じる。 以前から何故だろう？と思っていたので、 ココアのことを研究している方の本を読みました。コーヒーを飲みながら。 ココアに含まれるテオブロミンが「冷え性改善 […]
人生に必要なのはまず、お金と健康
女性300人を対象に実施した「悩み事は何ですか？」という、 シンプルな質問のランキング（2020年10月）を発見しました。 1位 貯金がない2位 老後に生活できるか不安3位 給料が低い4位 肩こり5位 それ以外の慢性疾患 […]
寒いし、すぐ暗くなるからなかなか歩けないという言い訳
この時期、夕方は寒いし、すぐ暗くなるからなかなかウォーキングが出来ない… と言い訳をする。 それは私、です。 お仲間も多いはず、と願っているのですが 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 ゴミ捨ての日は、いつもより遠回りした […]
なるべく薬に頼らず体調を改善していきたい、というお客様が今年も多かった
なるべく薬に頼りたくない。 そう思って色々探していたら、足もみ、官足法に辿り着きました。 そうおっしゃるお客様が今年も多くご来店くださいました。 いつも疲れている足、冷えている足、むくんでパンパンな足、カチカチな足裏、 […]
体調を整えるには何よりもこの3つが基本
聞き飽きたとは思いますが、 体調を整えるには、食事・運動・睡眠の3つを見直すこと、が基本です。 一流の経営者や芸能人は、この3つをとても重要視しています。 自分の仕事とパフォーマンスに大きく影響するから、です。 この3つ […]
段差で足首がグキッとなった
さっき、1cmくらいの段差で足首がグキッとなりました。 本当にグキッと音がしたのです。 え？こんな段差で？と自分でも驚きました。 足首が硬いと、転びやすく捻りやすいと言われているのは知っていたので。 日々、足首は柔らかく […]
朝から晩までスマホと一緒の人が多い
朝から晩までスマホと一緒の人が多い、ようです。 それがあなたの不調の原因である可能性もあります。 頭痛、肩こり、首こり、視力低下、めまい、不眠、腱鞘炎、イライラ、思考能力の低下、記憶力の低下、 など、さまざまな健康被害の […]
親指と小指にタコが出来るのは靴に問題がある
足の親指と小指にタコが出来るのは、 靴に問題がある人です。 タコとは、その場所に長時間負担がかかっていますよ、というお知らせです。 防御反応として、皮膚が厚く硬くなってしまったのです。 なかなか治らないとい […]
手の乾燥は気にするのに足の乾燥は放置の人が多い
手の乾燥は気にするのに、足の乾燥は放置の人が多いです。 手の保湿くらいこまめに足の保湿もできたら、 常に足裏やカカトはツルツルすべすべ、です。 靴下をいちいち脱ぐのは面倒ですので、 お風呂上がりにクリームなどで保湿するの […]