お風呂にゆっくり浸かるだけで血流が良くなる
お風呂にゆっくり浸かるだけで血流が良くなります。 湯の水圧によって体に圧力がかかり、 足にたまっていた血液が心臓に向かって押し戻され、血液循環が促進されるから、です。 その他にも、 温熱作用で、血管やリンパ […]
何かを変えれば何かが変わる
からだのどこかに不調がある場合、 生活の何かを変えてみると、必ず変化があります。 冷たいものを控えて、温かいものを摂取する。 満腹に食べていたのを8分目にする。 遅寝を早寝にする。 運動不足解消のために少し歩いてみる。 […]
自分に合った健康法を見つける方法
自分に合った健康法を見つける方法は、 合ったものが見つかるまで探すこと、です。 メンズ探しと一緒、です。 世の中には沢山の健康法、メンズが存在しますが、 効果があった、イケメン、と言っているのは「他人」です。 あなたに効 […]
簡単に免疫力を上げる方法
簡単に免疫力を上げる方法があります。 「笑うこと」です。 笑うことによって、ウイルスなどを攻撃するNK細胞が活性化されるそうです。 からだの免疫力が上がった、ストレスに関わるホルモンの分泌量が減少、などの研究報告がありま […]
からだに良いことは地味なものが多い
からだに良いことは、地味なものが多いです。 早寝早起き。腹八分目。良く動く。良く歩く。 健康を維持するのに基本的なことは、インスタ映えしないのです。 白湯を飲む。深呼吸をする。からだを冷やさない。ラジオ体操 […]
知っているだけではからだは変わらない
歩くことが健康にいいと知っていても、実際に歩かなければからだは変わりません。 食べ過ぎると太ると知っていても、食べていれば痩せません。 健康診断の結果を知っていても、何か行動を起こさなければ、 […]
健康に関する情報を入れすぎると頭が混乱する
健康に関する情報を入れすぎると、頭が混乱します。 脳の処理能力が絶好調の方は良いのですが、 そうでない方には、迷う、不安になる原因を増やすだけ、です。 それよりも、あれこれ中途半端に手を出さず、 これは良さそうと自分が感 […]
最近、腕と脇も揉んでいる
最近、セルフケアで腕と脇も揉んでいます。 足と同じくらいの、「腕と脇の素晴らしさ」に気がついてしまったから、です。 数日前に、手のひらと腕に激痛が走りまして。 頑固な台所の汚れを無心になって小一時間ほどゴリゴリしたことが […]
お茶で手を洗う人はいない
お茶で手を洗う人はめったにいません。 コーヒー、紅茶で洗う人もいません。 手を綺麗にするときは必ず「水」で洗うはずです。 からだの中も同じ、です。 不要なもの、老廃物を排出してからだの中を綺麗にする（浄化する）には「水」 […]
口元のシワが深くなった
口元のシワが深くなったことに気が付きました。 毎日、鏡で見ていたのにです。 目尻下の、 ちょうどマスクに隠れない、惜し位置にあるシミ消しに全力投球していたから、かもしれません。 なんてことでしょう。 しばらくショックを受 […]