マスクをしていると水分補給の回数が少なくなりがち
マスクをしていると、水分補給の回数が少なくなりがち、です。 マスクを外すのが面倒だったり、周りに気を使うから、です。 老廃物を体外に排出するのにも、血流の流れを良くするのにも、お肌の乾燥を防ぐためにも、 水分摂取は重要で […]
足もみで体調が良くなるのは治す力が引き出されるから
足もみを継続すると、体調が良くなるのは、 血流が良くなることにより治す力（治癒力）が引き出されるから、です。 私たちのからだには、疲れや病気を自然に治す力が備わっています。 その力が、生活習慣の乱れやストレス、運動不足な […]
完全な健康体なんて人はめったにいない
どこにも何にも不調がない。 そんな「完全な健康体」なんて人はめったにいません。 40歳過ぎたらなおさらです。 目が疲れる、首、肩こり、背中、腰、膝が痛い、胃が、腸が、頭痛が‥ などと、大なり小なり何かしらあるのが一般的で […]
健康を願うのに健康的ではない生活習慣の人が多い
健康であることを、心から願っている人は多いです。 それなのに、健康的ではない生活習慣の人も多いです。 ・夜遅くまで画面を見ている ・隙間時間は常にスマホをのぞいてしまう ・他人のあれこれが気になって仕方がない ・運動した […]
仕事、スポーツ、勉強に共通する最優先事項は体調管理
仕事、スポーツ、勉強に共通する最優先事項は、「体調管理」です。 結果を大きく左右するのは最終的に、ここだと言っても言い過ぎではないくらい、 重要なことです。 睡眠不足の人よりも、たっぷり寝ている人の方が仕事効率が良いです […]
車を遠くにとめれば歩数稼ぎになる
スーパーやショッピングセンターなどで車をとめる時に、 入り口近くに空きを探す人が多いです。 なるべく歩きたくないから、です。 入り口近くは人気なので空きは少ないですし、人も多く通るし、車もとめにくく、ストレスが多いです。 […]
派手でキラキラしていなくても地味で良いものは沢山ある
女性の多くは、 派手なもの、見栄えがするもの、キラキラしているもの、輝いているように見えるもの、可愛らしいもの、お洒落感全開なもの、他人に自慢できそうなものに 弱いです。 そんな性質があるためか、様々な事に […]
ジムやスポーツが長続きしないのは運動が苦手だから
ジムやスポーツなどの運動が長続きしないという人は、 「運動が苦手な人」です。 苦手なことを無理してやるから長続きしないのです。 大丈夫です。あなただけではありません。 私は、「歩く」以外の運動全般が苦手です。 苦手、とい […]
劇的に体質が改善されることを期待するのはやめよう
今現在の体質、からだの状態は1日2日で作られたものではありません。 長い時間をかけて、少しずつ変化していったものです。 それを改善するのには、同じくらいか、それ以上の時間が必要になります。 それなのに、健康法、サプリメン […]
マッサージを受けるとストレスが減り、やる気が上がる
マイアミ大学の研究によると、 マッサージを受けることによってストレスが減り、やる気が上がる、 ということが明らかになったそうです。 ストレスに反応して分泌されるコルチゾールが低下、やる気を上げるドーパミンが増加、幸せホル […]