規則正しい食事と睡眠から何が生まれるか
規則正しい食事と睡眠からは健康以外には何も生まれない。 と、ある作家さんがおっしゃっていました。 素晴らしい、の一言です。 何の説明もいりません。 ということで本日はこの辺で… ＊足もみ・足踏 […]
寝る前にやっている免疫力アップ健康法
私が長年継続している、免疫力アップ健康法「爪もみ療法」。 その効果は時には奇跡的ですらある、と本には書かれおります。 ここ最近は寝る前にやっています。 やり方は簡単。 薬指以外の爪の生え際の角を、反対側の親指と人差し指で […]
家事や仕事がはかどらないのはスマホのせいかもしれない
家事や仕事がはかどらない… それは、スマホのせい（LINEのチェックなど）かもしれません。 中断させた作業を再開させる際、 集中力を回復させるのに必要な時間は「約25分」だそうです。 結構かかります。 頻繁にチェックする […]
足もみをしなくても生きてはいける。したらお得なだけ。
足もみをしなくても、生きてはいけるし困ることはありません。 ただ、した方が「お得」なだけ、です。 運動不足の人には運動不足解消のサポートに、 運動する人には、疲労軽減に、 健康な人には、健康維持に、 不調がある人には、不 […]
からだは大切にすればするほど応えてくれる
からだは、大切にすればするほど、 しっかりと応えてくれます。 「たまごっち」みたいなもの、です。 エサをきちんと与えたり、掃除をこまめにしたり、遊んであげたりすると、いつもご機嫌です。 逆に、エサをあげなかったり、掃除を […]
友達は少ない方が健康的
「友達は少ない方が健康的だ」とある方の本に書いてありました。 だから今の私は健康なのか、と納得。 仕事関係以外のメールはほとんど無いし、ラインはしていないし、電話も鳴らないし。 よって、面倒なやりとりも、気 […]
認知症予防に脳専門家がすすめるのは小指刺激
足指の刺激をすると脳が活性化しやすい。 ということが、脳内科医の先生の研究で分かったそうです。 すごくザックリ説明すると、 足を動かすことに関連する脳の部分が、足をうまく使うと、 運動系だけではなく、視覚系、思考系、伝達 […]
梅雨の時期は体調が悪くなる
梅雨の時期になると、 頭痛、めまい、気分の上がり下がり、持病や古傷が痛む… など、様々な不調が出てくる傾向があります。 これは、天気のせい、です。 つまらないニュースのせいでも、周りにイケメンがいないせいでも、夕飯の支度 […]
他人のことは放っておいた方が健康的
連日、誰それが不倫したとかで大賑わいです。 でもそれは、他人の旦那、です。 放っておけばいいのです。 他人のあれこれを、怒ったり文句を言ったり、気にし過ぎたり、過剰に反応したりは、   […]
目の症状が気になる方に揉んで欲しい場所
加齢とともに、様々な目の不調、気になる症状が出てきます。 そんな方に、ぜひ良く揉んでいただきたい場所があります。 人さし指と中指の付け根から第一関節にかけて、です。 スマホを見過 […]