末端を大事にしてこそ全体が健康になる
「私は、中心が元気であるためには、末端がいきいきしていなければいけないと考えてます。 体の中心的な臓器が元気になるには、手や足の先、皮膚や指先など、末端が元気なことが大切です。 ですから、足の裏や足の指など […]
熱が上がると騒ぐ人は多いのに体温が低くて騒ぐ人は少ない
今時期に限らず、 熱が上がると「熱が出た！」を騒ぐ人は多いですが、 体温が低い！と騒ぐ人は少ないです。 あまり聞いたことがありません。 実は、体温が低いということは、   […]
血液の働きは義務教育で習っているはず
血液の働きは、 義務教育で習ったはずなのですが、忘れてしまっている人が多いです。 ここで一度、おさらいしましょう。 主な働きは、 ・酸素と二酸化炭素、老廃物の運搬・栄養分の運搬・ホルモンの運搬 […]
健康法を長続きさせるコツ
健康法を長続きさせるコツは、 「やっていて楽しいと思えるものを選択すること」です。 苦手なこと、苦痛なことは、どんなに頑張っても大して長くは続きません。 苦手で苦痛だから、です。 […]
運動不足と分かっていても努力、継続出来る人は少ない
運動不足を自覚している人は多いです。 それなのに、運動する努力、継続出来る人、となると グッと少なくなります。 「面倒くさいから」です。 勉強しないで成績を上げるのは難しい、というのと同じで、 […]
からだに必要な水分はコーヒーより水
体内の水は、絶えず入れ替わることが大切です。 古い水が滞っていたり、 出て行ってしまうばかりで補えないとなると、 代謝がスムーズに行われず、 様々な不調の原因になってしまいます。 血液の中の半分以上が体内水 […]
自分で自分を元気に出来る方法
自分で自分を元気に出来る方法、それは「足もみ」です。 いつでもどこでも誰にでも簡単に始められ、 安心・安全・副作用なし、です。 血流をよくし、治す力、戦う力を底上げしていきます。 これからますます、 「自分の健康は自分で […]
家族の足裏を踏んであげよう
相手の足を手で揉むのは慣れないと大変ですが、 「足で踏む」のは誰にでも簡単にできます。 踏まれる方は気持ち良いですし、 踏む方も手で揉むよりも、負担が少なく疲れにくいです。 しかも、踏む人の方 […]
筋トレは台所でも出来る
ジムに行かなくても、 筋トレは「台所」で出来ます。 お湯が沸くまで、電子レンジの待ち時間など、 意識すると、隙間時間がけっこうあります。 その時間を有効活用しましょう。 &nbs […]
ラジオ体操なら室内でも出来る
運動不足気味の方が多いです。 外には出たくない。でも体は動かしたい。 そんな方に、「ラジオ体操」がオススメです。 昭和生まれのあなたならからだに染み付いているはず、です。 音楽が […]