椅子に座ったまま出来る血流アップの運動
椅子に座ったまま出来る、血流アップの運動があります。 かかとを床に着けたまま、「足首を上下させるだけ」です。 地味ですが、ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、 血液やリンパの流 […]
寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう
寒くなってきましたが、 「水分補給」は必要です。 コーヒー、紅茶、ビール、などは「水分補給」の水分ではありません。 必要なのは、純粋な「水」です。 不足すると、老廃 […]
足は大切だと色々な方が言っている
ヨガの先生が「足は大切だ」と言っていました。 ストレッチの先生が、足のケアは毎日するようにと言っていました。 テレビで、足の特集をやっていました。 など、お客さまから色々教えてい […]
若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法
メタボ解消をはじめ、 若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法は、 「下半身を鍛えること」、だそうです。 有名なフィジカルトレーナーの本でオススメされていました。 まず始 […]
トイレが遠いと疲れやすい
「トイレが遠いと疲れやすい」、 ということを最近知りました。 パソコンやスマホ、その他デスクワークなど、 集中しているとあっという間に時間が過ぎていきます。 半日、トイレに行かな […]
基礎に問題があるとあちこちに問題が出る
足裏は、家に例えると「基礎」です。 基礎がしっかりしていないと、あちこちに問題が出ていきます。 どんなに内装や外装にお金をかけても、です。 根本的なところに問題があ […]
何事も「過ぎ」は気をつけよう
食べ過ぎ、飲み過ぎ、 働き過ぎ、頑張り過ぎ、 怒り過ぎ、喋り過ぎ、 運動さぼり過ぎ、 色々心配し過ぎ、 など、何事も「〜し過ぎ」は、 からだにも、精神的にも良くありません。 &n […]
究極の全身運動、それはラジオ体操
究極の全身運動、それは「ラジオ体操」です。 運動不足の方や、肩こりの方に、 いつもオススメしています。 オススメ理由を説明します。 ラジオ体操は、速い […]
歯は大切な臓器のひとつ
「歯は大切な臓器のひとつ」と、 医療ジャーナリストの方の本に書いてありました。 以前に、超一流の人は、マメに歯科に行く、というのを知ってから、 私も定期検診に行くよ […]
あなたが休みたいように目と脳も休みたい
インターネットの普及により、 いつでもどこでも膨大な量の情報を手に入れることが出来る時代になりました。 そのおかげで、このブログも読んでいただいているのですが。 便利な反面、 & […]