果てしない欲望はからだに悪い
自分の欲望を抑えるのは、健康法の基本である。 と、「養生訓」にあります。 そこが1番難しいのです。 なぜならば、周りには欲望を刺激するものが溢れているからです。 & […]
体質改善、まずは基本から取り組もう
体質改善をしよう、と思ったら、 何か「新しいこと」、を始めようと思う方が多いです。 それは、「やってる感」があるからです。 意欲を落とさないためには、必要なことかもしれません。 […]
片足で20秒立てれば筋力OK
片足でふらつかずに20秒立てれば、足裏で体重を支えられるだけの筋力がついている、 ということなのだそうです。 足裏でしっかりと地面をつかむ力は、 転びにくくするため […]
20歳がピークで25歳くらいから劣化する
20歳がピークで、25歳くらいから劣化する、 というのは、「女子力」の話ではありません。 筋肉の話です。 筋肉量は20歳がピークで、50歳以降は毎年1%ずつ減少する […]
勝負や不調に勝つために必要なこと
孫子の名言で、 彼を知りて己を知れば百戦して殆うからず。 彼を知らず己を知れば一勝一負す。 彼を知らず己を知らざれば戦う毎に必ず殆うし。 というのがあります。 現代 […]
手が冷えていると人に厳しくネガティブになる
手が温まることで、 人は気持ちまでゆるやかになり、寛大で前向きな判断が出来る、 ということが、研究で分かっているそうです。 だとしたら、 手が冷えていると、人に厳し […]
顔と同じくらい足のトラブルも即対応しよう
シミやシワは、見た目の問題であって、 生命にとって、何ら影響はありません。 それなのに、 気になったら、エステに行ったり、化粧品を購入したり、熱心にネットで検索した […]
足の小指が赤くなっていたら気を付けよう
足の小指が赤いのは、（人によっては親指と両方） 靴が当たっているか、小指側に負担のかかる歩き方をしている可能性大です。 この時期、サンダルが当たっている方が多いです。 当たってい […]
夕食後のうたた寝をやめよう
夕食後のうたた寝は、最高に気持ちが良いものですが、 後々の睡眠の質に影響するので、やめましょう。 なかなか寝付けない、変な時間に目がさめる、夢ばかり見る、 といった […]
簡単に疲れた足をほぐす方法
簡単に疲れた足をほぐす方法で、 「足裏乾布摩擦」、というものを見つけました。 足を伸ばして座り、タオルの両端を持って土踏まずに当て、 両手を交互に手前に引いてこする […]