食事で気を付けているのは、余計なものを取り込まないこと
食事はどんなことに気を付けていますか？とのご質問をいただきました。 度々いただくご質問です。 職業柄、すごく気を付けているように見えるようですが。 私は、料理を作るもの考えるのも […]
老廃物って何ですか？
Q：老廃物って何ですか？ A：「老廃物」または「毒素」と呼ばれるものの正体は、体内でエネルギー代謝が行われる際、発生する二酸化炭素やアンモニア、尿素、尿酸、有機酸などです。 と言 […]
初詣で健康を願ったあなたへ
初詣で健康を願いました。 その日から18日経ちました。 この間、健康作りはしっかりと出来ましたでしょうか。 何かを始めてコツコツ継続している。 減酒・禁煙を継続している。 早く寝 […]
健康は神頼みではなく自己管理
いくら神様にお願いしても健康は手に入りません。健康は「自分でつくるもの」だからです。 お賽銭を多めに入れても変わりません。 日々、 バランスの良い食事・適度な運動・しっかり睡眠を […]
やり始めた健康法を長続きさせるコツ
からだを整えたい。変えたい。 そう思ってやり始めた何かしらの健康法を長続きさせるコツは、 「小さな変化を喜ぶこと」です。 何かを始めると、どうしても大きな変化をなるべく早く感じた […]
生活習慣を変えないとなかなか健康には近づけない
いくら色々な健康法を取り入れても、高価なサプリを摂取しても、生活習慣に問題があれば、なかなか健康には近づけません。 健康を目指すのであれば、まずは生活習慣を見直して改善するところからです。 & […]
ついついスマホを使い過ぎてしまうあなたへ
スマホを長時間使用すると、からだのあちこちが疲れます。 頭、目、首、肩、腕、肘、姿勢など、それぞれ偏った使い方になるので、とても負担が大きいです。 スマホを長時間使用したら、その […]
体調は良くないし気分は落ち込むしモヤモヤする
体調は良くないし、気分は落ち込むし、よく分からないモヤモヤが消えなくてつらい。でも病院へ行く感じでもない。 ストレスなのか、更年期なのか、それとも両方なのか。どちらでもないのか。自分でもよく分 […]
体重を増やさないために毎日していること
体重を増やさないために毎日していることは、「毎朝、体重計に乗ること」です。 朝、着替えの時にはかります。 そして、自分で勝手に設定した理想体重より増えていたら、その日のご飯と間食 […]