健康祈願をしたあなたへ
健康でありますように。 健康第一。 元旦にそう願いました。 今日は4日です。この4日間に健康になるために何をしましたか？ え？特に何もしていない？ 正月休みに食べすぎた？ 運動もしていない？ […]
時間がとれないのは、とらないから
勉強時間がとれないのは、とらないから。 そう、子供が持ってきたお知らせに書いてありました。おっしゃる通りです。 勉強時間に限らず、運動する時間、セルフケアをする時間、寝る時間、何もしないでゆっくりする時間、 […]
食べ物を気をつけているのになかなか不調が改善されない
「カラダにいいもの」を食べることは良いことですし、大事なことです。 同じくらい、もしくはもっと大事なのは、「いち早く不要なものを出す力」です。 冷えを感じている。便秘がち。運動不足。むくみやす […]
健康問題は待ってはくれない
健康問題は「待って」はくれません。 血圧、血糖値、コレステロール値、肝機能、肥満など、健康診断で引っかかったり、かかりつけのお医者様に何かを指導されているならば、すぐに生活を見直した方が良いです。 &nbs […]
82歳のお客様の元気の秘訣
82歳のお客様から元気の秘訣を教わりました。 「いつも笑顔」だそうです。 確かにお客様はいつご来店いただいても、ご帰宅されるまで終始笑顔。笑顔でない日を見たことがありません。 日常のことも教えていただきまし […]
健康不安を少しでも軽くしたいと思い足もみを始めました
健康不安を少しでも軽くしたいと思い、色々探しました。そして、これだ！と思って足もみを始めました。 足もみをするようになってから、ちょっと調子が悪くても余計な心配をしなくなり、気持ちに少し余裕が出来たことが1番良かったです […]
セルフケア方法はいくつも持っていると心強い
セルフケア方法は、いくつも持っていると心強いです。 歳を重ねるにつれ、体調もメンタルも変化が激しく、同じ体調の日が2度とないような状態になるからです。 となると、多くの選択肢があるということはとても心強いの […]
日本人は座っている時間が世界で最も長い
日本人は、座っている時間が世界で最も長い、という調査結果が出ているそうです。 さらに、歩く、運動する習慣がないとなるとどうでしょう。 足は、刺激を受けることで血液を送り返す働きをしています。 […]
足に良いこと1分あれば色々出来る
足に良いこと、血流を良くするためのあれこれは「1分」あれば色々できます。 実際にやってみました。運動が苦手な、激しい動きが出来ない私がゆっくりペースでやってみた結果です。 ・足指グーパー：45 […]