寒いから水を飲まない人が多い
寒い時期は、水を飲まなくなる人が多いです。 常温でも水が冷たい。白湯を作るのが面倒。そもそも水を飲みたいと思わない。 理由は色々あるかと思います。 そうは言っても、水は私達のからだには必要不可欠です。 血液の流れにも、体 […]
産婦人科の先生も足もみをアドバイス
むくみなどの不調を訴える方に、足もみをアドバイスすることも。 ご自身も足もみで不調を軽減され、その効果を実感された産婦人科の先生がそう、おっしゃっていました。 婦人科系の不調に限らず、 検査の数値には問題がなく、原因が不 […]
ツラいむくみは足もみで解決できる
ツラいむくみは、足もみで解決できます。 ふくらはぎがパンパンにむくんで硬くなっているのは、 老廃物や水分が溜まっている証拠、です。 血液やリンパの流れが滞っている、ということです。 自粛生活、リモートワークで運動不足。 […]
足指の間、股を刺激すると冷えに効果的
足指の間、股には、八風（はっぷう）という冷えに効果的なツボがあります。 ここは反射区ではなく、ツボです。 手の親指と人差し指で挟みながら引っ張ったり、 しっかりと揉んだり、 足の甲側から棒を差し込んで刺激したり、 やりや […]
大掃除が大変なのは日々の掃除を怠っていたから
大掃除が大変なのは、日々の掃除を怠っていたから、です。 こまめに綺麗にしていたら、そこまで大掛かりにはなりません。 足も同じ、です 。 冷え、むくみなどをケアしないで放置し、老廃物を溜め込んでしまうと、 外に排出させるま […]
靴下を履いて寝ると熟睡できない
足の冷えが気になるから、と言って靴下を履いて寝ると、熟睡できません。 通常は、入眠時に体の中心の温度を下げるために手足から放熱します。 そして深部体温が下がると眠くなる仕組みになっています。 靴下を履くと、その放熱を妨げ […]
足先が冷えてつらい時はココアが効果的
ココアを飲むと体が温まる。イメージだけではなく、本当にそう感じる。 以前から何故だろう？と思っていたので、 ココアのことを研究している方の本を読みました。コーヒーを飲みながら。 ココアに含まれるテオブロミンが「冷え性改善 […]
足の冷えがかなり改善されました
足の冷えがかなり改善されました。夜、足が冷えて寝付けないということがなくなったのが嬉しいです。 とのお声をいただきました。 一年中、足首から下が冷えている。ということでしたので、 普段にも、寝る時にも、足首ウォーマーをす […]
かかとがひび割れするのは足のケアをしないから
かかとがひび割れしてタイツが引っかかる。 この時期に増えるお悩みです。 原因の１つに、「足のケア不足」があります。 足が冷えていませんか？むくんでいたりパンパンになっていたりしていませんか？ これらの状態は、新陳代謝の低 […]
会社で足のむくみが気になったら足首を動かそう
夕方になると足がパンパン、むくんで辛い。 そんな方は、こまめに、 足を揉む、ストレッチなどを取り入れると、楽になります。 ですが、他人がいる職場ではなかなかやりいにくいです。 周りにイケメンもいないし、余裕です。という方 […]