膝裏のふくらみで老化度がわかる
健康な若者の膝裏は、平らか、へこんでいます。 あなたの膝裏も同じでしたら、まだまだ若い証拠、です。 なめらかな丸みを帯びたふくらみならまだ良いですが、 盛り上がっていたり、カリフラワーのようにボコボコしていたら、 要注意 […]
足指がまっすぐ伸びていなかったらケアが必要
足指がまっすぐ伸びていない、 人差し指から薬指にかけてくの字に曲がっていたら、 今すぐにケアが必要です。 そのまま放置しておくと、膝痛、腰痛を引き起こしやすくなります。 ハイヒール、つま先が細い靴、サイズが大きすぎる靴、 […]
埋もれた土踏まずは足もみ・足つぼで復活できる
「土踏まず」はあったほうがいいです。 見た目の問題ではありません。 「土踏まず」がないと、衝撃を吸収できなくなるので、膝や腰に悪影響です。 また、消化器系の「反射区」が集中している場所です。 ここが埋もれていると、消化器 […]
朝から晩までスマホと一緒の人が多い
朝から晩までスマホと一緒の人が多い、ようです。 それがあなたの不調の原因である可能性もあります。 頭痛、肩こり、首こり、視力低下、めまい、不眠、腱鞘炎、イライラ、思考能力の低下、記憶力の低下、 など、さまざまな健康被害の […]
肩こり解消の近道は足全体の血流を良くすること
肩こり解消の近道は、足全体の血流を良くすることです。 肩を揉むだけでも、足裏を揉むだけでも「不足」です。 こりの原因は、 筋肉が緊張、疲労することにより筋肉内部にある毛細血管が圧迫され、鬱血することで生じます。 簡単に言 […]
こるのは首や肩だけじゃない。お尻だってこる
こるのは、首や肩だけではありません。 お尻だってこります。 だた気がついていないだけ、です。 座る時間が長い現代人のお尻は、自分自身の上半身に潰されっぱなしです。 こらないわけがありません。 ただ、無言で耐えているのです […]
ラジオ体操を1日3回やったら肩と背中が軽くなった
昨日は1歩も外に出ませんでした。 運動不足はよろしくない、ということと、 なんとなく今日は家の中で運動を沢山しよう、という気分になり。 ラジオ体操を3回、踏み台昇降、かかと上げ下げ運動などを、 […]
スニーカーだったら何でも足に良いわけではない
ヒールの高い靴に比べると、スニーカーは履きやすいです。 でも、 スニーカーなら何でも足によい、という訳ではありません。 やはり、自分の足にピッタリと合っていなくては「良い」とは言えないのです。 特に気になるのは、 ・靴を […]
足指が変形していると猫背、首こり、肩こりの原因になる
足指が「くの字」に曲がっている。 親指が曲がり、付け根の骨が出っ張っている。 小指が内側に曲がっていたり、寝ている状態。 これらの足指の変形が、猫背、首こり、肩こりなどの原因にな […]
スマホ、パソコンによる不調ランキング
スマホ、パソコンによる不調ランキングは、 ①肩こり②首こり③腰痛④背中のこり・痛み⑤頭痛 だそうです。 全て該当する方、半分以上該当する方、 けっこう […]