体質改善されないのは行動を起こさないから
あなたの体質がなかなか改善されないのは、 改善することを願うだけで、「行動を起こさないから」です。 100点を取りたいと願いながら、勉強しない。 と同じことです。 […]
笑うことは本当にからだに良い
「笑う」ことはからだに良い。 ということを、1度は耳にしたことがあるかと思います。 でも、どうからだに良いのか？具体的には分からない、 という方もいらっしゃるかと思います。 &n […]
足もみでからだが蘇るのは血液循環が良くなるから
足もみでからだが蘇るのは、「血液循環がよくなるから」です。 足に溜まった老廃物を崩し、血液の流れを良くすることにより、 体中の細胞に、酸素と栄養素がしっかりと行き渡るようになります。 &nbs […]
あなたはタンクトップ、短パンで走らなくても大丈夫
駅伝選手は、真冬の寒空の下を、 タンクトップ、短パンという真夏の格好で走っています。 全速力で走っているため、 血流が促進され体温が上昇しているので 真夏の格好でも大丈夫なのです […]
正月太りする人は普段から太りやすい
誰もが、正月になったら太るわけではありません。 正月太りする人は、普段から太りやすい人です。 自分のからだの管理が、できていないから、です。 普段からしっかりと管理していると、 […]
健康を願ったその日から不摂生をする人が多い
初詣のお願い事ランキング上位は「健康」です。 それなのに、健康を願ったその日から、 「お正月」を言い訳に、 ダラダラと食べ続け、スイーツもしっかり用意し、 たいして運動もしていないのに、夜もし […]
寝る前にスマホを見ると眠れなくなる
寝る前にスマホを見てばかりいると、良い睡眠の妨げになります。 液晶の光が、 睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの分泌を制御してしまうから、です。 また、色々な情報が頭に入ってくるので、 & […]
悪口を言うときは周りに人がいないか確認しよう
悪口を全然言わない。 という人は、めったにいません。 言ってスッキリ解決することもあるので、程々であればいいのです。 悪口を言うときに、ものすごく注意しなくてはいけないことがあり […]
1分間あれば運動できる
血流をよくする運動の、最大のポイントは「足」。 具体的に言うと、ふくらはぎと太ももの筋肉を動かすことです。 その中で1番効果が期待されているのは、「かかとの上げ下げ」だと、 名医が教える血管健 […]