人の長い話を聞くのがつらい時にやって欲しいこと
会社で。合コンで。女子会で。 どうでもいい長い話を聞かされる場面があるかと思います。 それは、人生の「ロスタイム」です。 あなたの大切な時間が、奪われている、ということです。 そ […]
椅子に座ったまま出来る血流アップの運動
椅子に座ったまま出来る、血流アップの運動があります。 かかとを床に着けたまま、「足首を上下させるだけ」です。 地味ですが、ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、 血液やリンパの流 […]
寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう
寒くなってきましたが、 「水分補給」は必要です。 コーヒー、紅茶、ビール、などは「水分補給」の水分ではありません。 必要なのは、純粋な「水」です。 不足すると、老廃 […]
足は大切だと色々な方が言っている
ヨガの先生が「足は大切だ」と言っていました。 ストレッチの先生が、足のケアは毎日するようにと言っていました。 テレビで、足の特集をやっていました。 など、お客さまから色々教えてい […]
若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法
メタボ解消をはじめ、 若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法は、 「下半身を鍛えること」、だそうです。 有名なフィジカルトレーナーの本でオススメされていました。 まず始 […]
トイレが遠いと疲れやすい
「トイレが遠いと疲れやすい」、 ということを最近知りました。 パソコンやスマホ、その他デスクワークなど、 集中しているとあっという間に時間が過ぎていきます。 半日、トイレに行かな […]
基礎に問題があるとあちこちに問題が出る
足裏は、家に例えると「基礎」です。 基礎がしっかりしていないと、あちこちに問題が出ていきます。 どんなに内装や外装にお金をかけても、です。 根本的なところに問題があ […]
何事も「過ぎ」は気をつけよう
食べ過ぎ、飲み過ぎ、 働き過ぎ、頑張り過ぎ、 怒り過ぎ、喋り過ぎ、 運動さぼり過ぎ、 色々心配し過ぎ、 など、何事も「〜し過ぎ」は、 からだにも、精神的にも良くありません。 &n […]