コーヒーを飲むと眠れなくなるは本当
『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』 著者：ショーン・スティーブンソン によると、「コーヒーを飲むと眠れなくなる、は本当」とのことです。 コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれているカフ […]
カカトのガサガサやひび割れを年齢のせいにしてはいけない
カカトのガサガサやひび割れを、年齢のせいにしてはいけません。 お手入れを欠かさない方は、おいくつでも「キレイ」です。 カカトまで「意識」が行くか行かないか、の「差」です。 もう見 […]
大人だって早く寝た方がいい
子供には「早く寝なさい」、というのに、 自分は遅くまで起きている、という大人は多いです。 大人だって、早く寝るに越したことはありません。 早く寝ることで、今の不調が改善されること […]
人の長い話を聞くのがつらい時にやって欲しいこと
会社で。合コンで。女子会で。 どうでもいい長い話を聞かされる場面があるかと思います。 それは、人生の「ロスタイム」です。 あなたの大切な時間が、奪われている、ということです。 そ […]
椅子に座ったまま出来る血流アップの運動
椅子に座ったまま出来る、血流アップの運動があります。 かかとを床に着けたまま、「足首を上下させるだけ」です。 地味ですが、ふくらはぎの筋肉に適度な刺激が伝わり、 血液やリンパの流 […]
寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう
寒くなってきましたが、 「水分補給」は必要です。 コーヒー、紅茶、ビール、などは「水分補給」の水分ではありません。 必要なのは、純粋な「水」です。 不足すると、老廃 […]
足は大切だと色々な方が言っている
ヨガの先生が「足は大切だ」と言っていました。 ストレッチの先生が、足のケアは毎日するようにと言っていました。 テレビで、足の特集をやっていました。 など、お客さまから色々教えてい […]
若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法
メタボ解消をはじめ、 若々しく健康的な体を手に入れる最も効率の良い方法は、 「下半身を鍛えること」、だそうです。 有名なフィジカルトレーナーの本でオススメされていました。 まず始 […]